miércoles, 6 de abril de 2011

calorias que debe de consumir un niño de 10 años

Las recomendaciones calóricas para adolescentes es entre los 10 y 16 años es de 2,200 kcal. Sin embargo, le recomiendo que para poder estimar el requerimiento de una persona se requieren de otros datos que se obtienen a través de la evaluación del estado nutricio por parte de un nutriólogo.

COMO SACAR EL INDICE DE MASA CORPORAL

el índice de masa corporal se saca así: Peso en Kg/talla en metros al cuadrado, o sea si yo peso 100 libras (44.64kg), ésto lo divido dentro de la talla al cuadrado; y si mido 1.41mt, entonces multiplico 1.41 x 1.41 = 1.99.
La operación sería 44.64/1.99 = 22.43 IMC
y aquí puedes aplicar la tabla de la OMS que te han dicho o bien, tener en cuenta que para la salud cardiovascular y endocrina, es recomendable mantener un IMC < 24 (yo diría que entre 20 y 24).